YOGA FOR GRAVIDE

Yoga under din graviditet er en mulighed for at fordybe dig og forberede en god fødsel. 

På graviditets klasserne ligger fokus på at understøtte en sund graviditet og fødsel.

Med yoga kan graviditetsgener forebygges eller holdes nede, hvis de allerede er opstået, fx. i form af væskeophobninger og bækkensmerter. Der vil blive taget højde for den enkelte gravides behov.

Yogastillingerne vil være sammensat af rolige, cirkulære og spiral bevægelser som holder bindevævet smidigt. Klassen består af blide stillinger, enkelte balance- og styrke- øvelser, bækkenbundstræning og vejrtrækningsøvelser, der beroliger og skaber fokus, som kan anvendes under fødslen. Yogaklassen  afsluttes altid med 15-20 min afspænding.

Det er ikke en forudsætning at du har prøvet yoga før.

Lige pt er der ingen faste graviditets klasser på skemaet, men jeg opretter gerne et forløb for dig, hvis du kan finde 5 gravide mamas som ønsker at være med udover dig selv ! Send en forespørgsel på mail: yogahjerter@gmail.com

Underviser: Yogalærer og indehaver, Sandra Nygaard