YOGA FOR GRAVIDE
NYT! 3 x DROP IN GRAVID YOGA i Januar
Starter fra tirsdag d. 11/1-2022 kl.12:30-14:00
Pris: 150 kr. pr gang eller 3 klip for for 375 kr.
Yoga under din graviditet er en mulighed for at fordybe dig og forberede en god fødsel.
På graviditets klasserne ligger fokus på at understøtte en sund graviditet og fødsel.
Med yoga kan graviditetsgener forebygges eller holdes nede, hvis de allerede er opstået, fx. i form af væskeophobninger og bækkensmerter. Der vil blive taget højde for den enkelte gravides behov.
Yogastillingerne vil være sammensat af rolige, cirkulære og spiral bevægelser som holder bindevævet smidigt. Klassen består af blide stillinger, enkelte balance- og styrke- øvelser, bækkenbundstræning og vejrtrækningsøvelser, der beroliger og skaber fokus, som kan anvendes under fødslen. Yogaklassen afsluttes altid med 15-20 min afspænding.
Det er ikke en forudsætning at du har prøvet yoga før.
Max. 10 deltagere pr klasse
Underviser: Yogalærer og indehaver, Sandra Nygaard