Hvad er Restorative Yoga?

Restorativ yoga også kaldet genopbyggende yoga handler netop om at bygge kroppen op. Vi bruger puder, tæpper, klodser og bånd – så du ligger så behageligt som muligt og ikke behøver at “at gøre noget”. Derfor er restorativ yoga særligt for dig som er stresset eller har brug for fysisk/psykisk restitution.

Vi trækker sanserne tilbage ved at skabe ro, varme og mørke i de genopbyggende stillinger, som sammen med åndedrætsøvelserne stimulerer det parasympatiske nervesystem og sætter gang i kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv.

Spændinger i krop og sind frigøres og har en dybdevirkende effekt på flere niveauer, når vi bliver i stillingerne i længere tid. Med denne blide tilgang er denne workshop for alle, kvinder/mænd i alle aldre, for dig med særlige hensyn og for dig der er gravid.

Underviser: Yogalærer og indehaver, Sandra Nygaard