Hvad er Hatha Yoga?

Ha betyder ‘sol’ på Sanskrit og tha betyder ‘måne’. Sanskrit er det oldindiske sprog. Hatha repræsenterer dualiteterne i livet – yin og yang, maskulin og feminin, mørke og lys. Hatha Yoga forsøger at balancere disse modstående kræfter med både det udadvendte kraftfulde, men også det indadvendte meditative. 

Fokus i Hatha Yoga er typisk på at udføre de klassiske fysiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. I Hatha yoga guides du til en simpel, basic yogapraksis, der indeholder klassiske fysiske yogastillinger (asanas), meditation og åndedrætsøvelser (pranayamas)- oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne.

Yogaklassen afsluttes altid med en afspænding.

Underviser: Yogalærer og indehaver, Sandra Nygaard